Rauf auf die Langlaufski
Wenn du die tiefverschneite Winterlandschaft auf eine sportliche Art entdecken möchtest, ist Langlaufen genau das Richtige für dich. In der Schweiz gibt es eine riesige Auswahl an Langlaufstrecken, sowohl für Anfänger als auch für Profis.
Die verschneite Landschaft ist dabei ein echter Traum! Langlaufen ist zudem besonders gelenkschonend und bietet dir ein perfektes Ganzkörpertraining, da zahlreiche Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Also, worauf wartest du noch? Schnapp dir deine Langlaufski und starte deine Tour
Eine Sportart, zwei Stile: Klassisch vs. Skating
Langlaufen bietet zwei verschiedene Techniken – „Klassisch“ und „Skating“ – die beide ihren eigenen Reiz haben. Bei der klassischen Technik gleitest du in parallel verlaufenden Spuren, während du dich mit einem klassischen „Diagonalschritt“ fortbewegst. Skating hingegen erinnert mehr an das schnelle Gleiten auf Rollschuhen, bei dem du in einem V-förmigen Muster über den Schnee schiebst.
Ob du die ruhige, gleichmäßige Bewegung der klassischen Technik bevorzugst oder die dynamische, schnelle Art des Skatings – beide Stile bieten ein einzigartiges Erlebnis auf der Loipe.
Was gehört zur Langlaufausrüstung?
Langlaufski
Der klassische Langlaufski besteht aus einer Steigzone (in der Mitte unter deinem Fuß) und einer Gleitzone (vorne und hinten am Ski). Klassische Langlaufski sind länger und überragen deine Körpergröße um etwa 20 cm. Skating-Ski hingegen haben nur eine Gleitzone, die über die gesamte Länge des Skis reicht. Sie sind kürzer als Klassik-Ski und sollten etwa 10 cm länger als deine Körpergröße sein.
Langlaufschuhe
Die passenden Langlaufschuhe sind entscheidend für eine unbeschwerte Tour. Der Klassik-Langlaufschuh hat eine weiche Außensohle, die ein natürliches Abrollen ermöglicht, und einen niedrigeren Schaft für mehr Bewegungsfreiheit. Der Skating-Schuh hingegen hat eine steifere Außensohle und einen höheren Schaft für mehr Stabilität und besseren Halt.
Langlaufstöcke
Langlaufstöcke sind dein Antrieb, um voranzukommen. Sie sind leicht, bruchfest und müssen gut in der Hand liegen. Beim klassischen Langlaufen sind Stöcke, die bis unter die Achseln reichen, ideal. Beim Skating sollten sie bis zum Kinn reichen.
Die richtige Bekleidung
Die Langlaufbekleidung sollte atmungsaktiv sein, dich vor Wind und Nässe schützen und dir optimale Bewegungsfreiheit bieten. Da du beim Langlaufen schnell ins Schwitzen kommst, empfehlen wir das Zwiebelprinzip. Ein Baselayer aus Merinowolle oder synthetischen Kunstfasern sorgt dafür, dass der Schweiß schnell aufgenommen und nach außen abgegeben wird. Der Midlayer hält dich warm, ideal sind hier Shirts oder Zip-Shirts. Die Outer Shell, also Langlaufjacke und -hose, schützt dich vor Wind und Wetter.
Langlaufhandschuhe sollten nicht zu dick sein, um Bewegungsfreiheit zu garantieren und ein Überhitzen zu vermeiden. Ein Stirnband oder eine Haube sowie ein dünner Schal oder Schlauchtuch schützen deinen Kopf vor Wind. Bei Sonnenschein ist eine Sonnenbrille auf der Loipe unverzichtbar.
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